9月度フレイル予防体験会 報告（9/2・9/16）
音楽の力での初めての企画「フレイル予防体験会」が9月からスタートし、9月度の日程を終了致しました。
9月度はまず導入として、フレイルとは何かを楽しく学ぶ座学と、声を出す事や歌う事がフレイル予防になることを実感して頂く体験会の2時間制。
座学では初めて聞く「フレイル」という言葉の意味を、ベテラン講師陣が分かりやすくお話ししてくださいました。参加者の自己紹介の内容から、皆さんがどんな人生を送ってきて、今どんな事が楽しくて、逆にどんなお悩みがあるのかを講師陣は把握していき、それに合った切り口でお話を進めていきます。対話形式なの飽きる事なく楽しく講座が進んでいきます。立ちあがって姿勢を良くする動きをする等、いつでもどこでも簡単に行えるフレイル予防のやり方を教えてくれます。わきあいあいと楽しく学び、フレイルを予防していつまでも元気に活動的に生きようという意欲が沸いてくる座学でした。
歌おうコーナーでも、やはり参加者の皆さんの様々なバックグラウンドを意識しながら、的確な語りかけで皆さんの意欲を引き出していきます。歌に自信が無い方には、一緒に歌ったりしてサポートしていきます。皆で同じ歌を唄ってみる歌声喫茶のような時間もあります。また、ボイストレーニングもします。お腹からしっかり声を出す事は、呼吸も深くなり、じんわりと汗をかくほどです。これもまたフレイル予防のひとつの方法です。歌に関しては、人前で歌ってみる経験はドキドキもしますしワクワクもします。この刺激が、若々しさには大切なのです。12月度には綺麗な衣装と素敵なメイキャップで、ミニコンサートを開きますよ(^^♪
参加者の中に、ご自分の為では無く、引きこもりがちなご主人の為に参加したという方がいらっしゃいました。ご主人をいかに元気に、そして前向きに導くかを、この体験会を通じて学びたいとのこと。終了後も講師陣に沢山の質問をしたりと、本当に勉強熱心な姿に感銘を受けました。
10月度はポールウォーキングと、好きな歌を選んで歌ってみましょうの2本立てです。歩くのに自信のない方は室内での簡単な動きだけでも大丈夫です。10月だけ、または10月から最終12月までのご参加も可能ですので、ぜひお問い合わせください。ご参加は月1回です、第一水曜日か第三水曜日のどちらかをお選びください。
10月度 7日・21日 ポールウォーキング・歌の練習・みんなで唄おう・ボイストレーニング
11月度 4日・18日 メイキャップ講座・衣装選び・歌の練習・ウォーキング講座・ボイトレ
12月度 2日・16日 発表会ミニコンサート
感染予防対策で、少人数制でグループ分けして開催しております。会場は各所に除菌スプレー、空気清浄機を常備、座席間にはアクリル板を設置しています。
